它能解决什么
把"2 小时"从口号变成可执行的具体分钟数，含分时段建议。
AAP 建议儿童每天 ≥ 2 小时户外活动。但同样 2 小时在不同季节 / 城市 / 孩子状态收益不同。KidGrow 多做一步——给基础 + 加权因子，输出个人化建议。
把"2 小时"从口号变成可执行的具体分钟数，含分时段建议。
担心孩子近视、想提高体能的家庭；以及可玩空间少的城市家长。
不替代视力 / 儿科检查。极端高温 / 雾霾天需调整。
AQI > 150 应避免户外；可用室内跳跃 / 攀爬代替。
可以分段；累计 2 小时效果相近。
户外关键在自然光；看远处 + 自然光效果最好。
基于 AAP、I中华预防医学会近视防控共识整理。边界见 关于页。
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